Упражнения для упругой груди фото

Упражнения для упругой груди

Существует система упражнений, направленная на то, чтобы сделать грудь более упругой, а её форму более красивой. Упражнения для упругой груди довольно простые, но добиться желаемого результата можно только при условии их регулярного выполнения.

1. Туловище наклонить вперёд и руками выполнять движения как при плавании.

2. Свести руки над головой таким образом, чтобы получился домик, и выполнять вращательные движения головой. Руки работают вместе с головой: в какую сторону она поворачивается, локоть той руки и отводится.

3. Соединить ладони на уровне груди, локти при этом должны быть параллельны полу, и с силой надавливать ладонями друг на друга. Упражнение выполняется не менее 15 раз.

4. Отжиматься от пола, не менее 20 повторений за один раз.

5. Наклонившись вперёд, скрестить руки за спиной. Потянуться, стараясь как можно выше поднять скрещённые за спиной руки, после чего выпрямиться и встряхнуть руками. Сделать это упражнение 20 раз.

6. Взять эспандер и, прямо держа спину, зажать его в руках. Разводя руки в стороны, стараться как можно больше растянуть эспандер. Сделать не менее 10 раз.

7. Плавание – отличный способ отточить форму груди и сделать её более подтянутой. Достаточно ходить в бассейн трижды в неделю.

Красивая грудь требует внимания и ухода, поэтому не стоит жалеть времени и сил на неё. Уделяйте уходу за грудью всего час в день, и уже через короткое время она приобретёт красивую форму, упражнения для упругой груди позволят сделать грудь более упругой и привлекательной.

Поделиться с друзьями
  • gplus
  • pinterest